batampos – Zaman sekarang orang tidak hanya gemar menonton film di bioskop. Tetapi juga mulai like dengan film seri yang bisa streaming di rumah. Film seri dengan jalan cerita yang menarik dan seru tentunya membuat kita seringkali nggak bisa berhenti nonton nih!
Namun sobat, hati-hati bila kamu can’t stop for watching, bahkan nekat bisa mengabiskan waktu kamu untuk menonton episode sekaligus dalam sekali tonton. So, tandanya kamu sudah mengindap binge watching. Apasih Binge Watching itu?
Binge Watching adalah kondisi dimana seseorang banyak menghabiskan waktu untuk menonton banyak episode film seri. makin sering menonton, semakin tinggi kadar dopamin yang dihasilkan otak. Itulah sebabnya bila satu episode sudah habis, kita seperti merasa ketagihan untuk kembali mendapatkan rasa senang tersebut, yang akhirnya memutuskan untuk meneruskan menonton episode lanjutannya.
Bila terus dibiarkan, siklus ini bisa menjadi dampak negatif bagi kesehatan. Karena menonton secara berlebihan bisa menipu otak kamu dengan menganggapnya sebagai aktivitas yang bermanfaat, sehingga kamu bisa-bisa menonton series tanpa ingat waktu, Hadehh… kebiasaan siapa nih xixi.
Bagi kamu yang sudah mengalami binge watching, ada baiknya kamu mulai menguranginya dari sekarang. Pasalnya, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan berbagai efek negatif bagi kesehatan, lho. Berikut adalah dampak buruk jika kamu tidak mengentikan binge watching segera! Yuk Simak!
- Â Mengganggu Jam Tidur
Jika binge watching tentunya kamu bisa mengorbankan waktu tidur hanya untuk mengetahui kelanjutan twist dari tokoh-tokoh dalam film series tersebut. Lebih parahnya kamu begadang dan baru bisa tidur dini hari. Tidak hanya itu, dalam jangka panjang efek buruk jika kamu tidak mengubah pola hidupmu, kamu bisa mengalami peningkatan beberapa resiko penyakit lho.. diantaranya, Depresi atau gangguan kecemasan, Nyeri dan kelainan tulang punggung, Obesitas, penyakit jantung, dan stroke - Menurunkan fungsi Otak
Kamu yang sudah kecanduan nonton akan mengisolasi diri kamu dari lingkungan, kamu mungkin lebih memilih mengetahui kelanjutan dari drama dibanding pergi keluar rumah atau hangout. Kamu tetap tidak membagi fokus, dan menjalin interaksi dan komunikasi yang sehat dengan tema-teman anda.
So, bagaimana sih cara mencegah atau mengatasi binge watching?
1. Batasi jumlah episode yang akan ditonton. Tegakkan disiplin diri agar anda tidak menonton secara berlebihan. Setelah episode yang ditentukan berakhir segera matikan ponsel atau televisi yang digunakan.
2. Batasi durasi, jika kamu susah untuk menghitung waktu, kamu apat memanfaatkan fitur alarm di ponsel.
3. Pilih camilan yang sehat ketika ingin menonton. Contoh salad atau buah-buahan.
4. Isi waktu luang dengan kegiatan lain, jangan gunakan waktu kamu hanya untuk menonton. Cobalah isi dengan beberapa kegiatan atau altivitas lain. (*)
